مقالات

الزایمر را بشناسیم

 ۱۳۸۹/۰۹/۱۹
 
آلزایمر را بشناسیم
 
 30 شهریور
 
( روز جهانی آلزایمر)
 
 
تهیه و تنظیم : واحد آموزش سلامت مرکز بهداشت شهرستان پاوه
 
 
 
 
 
 
 
الزایمرنوعی اختلال مغزی است که فرد مبتلا را به فراموشی دچار می سازد در این بیماری سلولهای مغز به تدریج تخریب شده و با از دست دادن حافظه کوتاه مدت ، فراموش کردن آدرسها و اسمها آغاز می شود و به تدریج تا آنجا پیش می رود که فرد حتی راه بازگشت به خانه را فراموش می کند .
در صورت پیشرفت بیماری ، حافظه دراز مدت هم تحت تاثیر قرار گرفته و در نهایت منجر به فوت می شود.
در سال 1906 میلادی آلویس آلزایمر پزشک آلمانی پس از 20 سال تحقیق توانست تعریف علمی از این بیماری ارائه دهد و برای قدردانی از یک عمر تحقیق وی این بیماری آلزایمر نامیده شد .
آلزایمر 2 تا5  درصد اشخاص سالمند را مبتلا می کند و گاهی هم به اشخاص جوانتر حمله می کند به نظر می رسد علت بیماری فاسد شدن سلولهای منطقه هیپو کامپ که معمولا" مقدار زیادی استیل کولین تولید می کنند می باشد که در تحکیم خاطرات جدید وارد عمل می شود به همین دلیل یکی از نشانه های بیماری ناتوانی در تحکیم یک یادگیری تازه و دشواری در جهت یابی است این بیماری همیشه به علت پیر شدن سلولها نیست گاهی سکته مغزی یا شوک عاطفی پس از از دست دادن عزیزان می تواند خطر ابتلا به آلزایمر راافزایش دهد تحقیقات نشان داده بروز بیماری به دلایل ژنتیکی بیشتز از عوامل محیطی می باشد امروزه بیماری آلزایمر را بیماری قرن لقب داده اند .
مراحل بیماری :
 
1 -  از دست دادن حافظه یکی از شایعترین علائم آلزایمر فراموش کردن چیزهایی است که در فاصله زمانی نه چندان دور فرا گرفته شده است . در حالیکه فراموش کردن قرار ملاقات ، نام و یا شماره تلفن دوستان طبیعی است اما در فرد مبتلا به آلزایمر فراموشی بیشتر اتفاق می افتد و بعد ها نیز با گذر زمان موارد فراموش شده را به خاطر نخواهند آورد در این مرحله فرد از عهده کارهای روزمره بر می آید ولی اداره امور اجتماعی نظیر خرید و کارهای اداری و بانکی برای او دشوار است .
 
2- در این مرحله اختلال حافظه پیشرفت می کند و علایم روانی رفتاری نظیر ترس ، اضطراب ، افسردگی ، بی خوابی و بی قراری دیده می شود بیمار قدرت تشخیص زمان و مکان را ندارد و گویش او دچار اختلال می شود .
 
3- در این مقطع اختلال حافظه تا آنجا پیشرفت می کند که بیمار حتی نامش را نیز فراموش می کند ، قدرت تکلم او تقریبا" از بین می رود ، عضلاتش سفت و بلع غذا برای او مشکل می شود و دیگر قادر نیست از بستر خارج شود کنترل اعمال دفعی را از دست می دهد و به تدریج دچار زخم بستر می شود .
 
عوامل موثر در ایجاد آلزایمر:
-         مهمترین عامل سن است بیماری بیشتر بعد از سن 65  سالگی دیده می شود .
-         ارث : 40 درصد مبتلایان به آلزایمر از دخالت عوامل ارثی مبتلا گشته اند .
-         استعمال دخانیات و اعتیاد به مواد مخدر
-         رژیم غذایی سرشار از کالری و چربی احتمال بیماری را در افرادیکه از لحاظ ژنتیکی مستعد هستند افزایش می دهد .
-         عدم تحرک و نداشتن فعالیت بدنی
-         داشتن وزن اضافه و ابتلا به دیابت ، فشار خون بالا ، ضربه ها و آسیبهایی که به جمجمه وارد می شود در بروز و پیشرفت بیماری نقش دارند .
آمارها نشان می دهند که در حال حاضر حدود 700 هزار نفر در انگلیس مبتلا به زوال عقل هستند و کارشناسان تخمین زده اند که تا سال 2051 این رقم به یک میلیون و هفتصد هزار نفر با روند فعلی افزایش خواهد یافت این بیماری سالانه حدود یک میلیارد و هفتصد میلیون پوند به اقتصاد انگلیس تحمیل می کند .
 
اگر می خواهیم دوران سالمندی را براحتی سپری نماییم و از آلزایمر در امان باشیم فاکتور طلایی کار کردن را از یاد نبریم .
 
راههای پیشگیری از آلزایمر :
Ø     تغذیه صحیح و استفاده مناسب و متعادل از خوراکی های خاص سبب تقویت حافظه می شوداز جمله این خوراکیها شامل ماهی های چرب ، سبزیجات برگ سبز تیره مثل اسفناج ، کاهو ، کلم بروکلی و.. ، انواع مغزها مثل گردو ، فندق ، پسته ، هویج ، سویا ، سیب ، زردچوبه ، ادویه کاری ، روغن زیتون ، مکمل اسید فولیک و ....
Ø     مصرف آب و مایعات به اندازه کافی به بهبود عملکرد مغز کمک میکند زیرا یک سوم حجم مغز را آب تشکیل می دهد و سلولهای بدن برای اینکه رشد خوبی داشته باشند باید به اندازه کافی آب دریافت کنند .
Ø     مصرف روزانه پنج نوع میوه و سبزی در جلوگیری از بیماری موثر است .
Ø     ورزش و فعالیت بدنی و نگه داشتن وزن بدن در حد متعادل
Ø     عدم مصرف سیگار و سایر مواد مخدر
Ø     انجام تمرینات فکری مثل حل جدول و بازی شطرنج و...
Ø     مطالعه روزانه و یادگیری یک مطلب جدید در روز
Ø     گوش دادن به اخبار و بازگویی اخبار مهم برای دیگران
Ø     نوشتن و یا بازگویی خاطرات برای دیگران
Ø     داشتن روابط اجتماعی و معاشرت با دوستان و خانواده
Ø     مصرف صبحانه در سالمندان به تقویت حافظه کوتاه مدت کمک می کند .
Ø     مصرف ویتامین های B C A E در رژیم غذایی روزانه
 
منابع ویتامین C : مرکبات ، فلفل سبز ، گل کلم ، گوجه فرنگی ، توت فرنگی ، خربزه و ...
منابع ویتامین A: موز ، طالبی ، هویج ، زرد آلو ، فلفل دلمه ای ، کدو حلوایی ، جعفری ، اسفناج و...
منابع ویتامین B: مغز گردو و بادام و فندق ، شیر ، پنیر ، تخم مرغ ، جگر ، گوشت ، سیب زمینی و ...
منابع ویتامین E: کلم پیچ ، فندق ، پسته ، بادام ، روغن زیتون ،میگو و...
 
 
( مصرف سیب و زردچوبه را به عنوان دشمنان آلزایمر فراموش نکنیم )
 
 
برای نظر دادن ابتدا باید به سیستم وارد شوید. برای ورود به سیستم روی کلید زیر کلیک کنید.